- 40代でも自己ベスト更新
- WindRun
- ドラクエウォーク
- トレーニング
- 5000m 16分切り（15分台）のためのトレーニングで効果を感じたもの
- ダニエルズのランニング・フォーミュラを読んで（トレーニングプログラム作成）
- 大会が延期、中止になる中でモチベーションを維持する方法
- 5000m,3000mを1年で30秒更新した練習の振り返り【テンポ走】
- 5000mを1年で30秒更新した練習の振り返り【ペース走】2020年5月〜2021年4月
- 5000m 15分59秒→15分28秒更新時の練習【ロングインターバル】
- 3000m 9分25秒→8分58秒大幅更新時の練習【1000mインターバル】
- 自己ベスト更新に効果のあったファルトレクの詳細
- 40代でも自己ベストを更新し続ける1週間のトレーニングスケジュール
- 3000m 9分切り（8分台） 達成に効果を感じたトレーニング
- ランと仕事
- レビュー
- 日々の記録
- 【2022年1月31日-2月6日の練習】 体調を崩し練習計画に狂いが・・・
- 【2022年1月24日-1月30日の練習】ランニングや生活のこと色々と見直す1週間でした
- 【2022年1月17日-1月23日の練習】別大は規模縮小で参加できなくなりました
- 【2022年1月10日-1月16日の練習】ダニエルズはマラソンペースでの練習推し
- 【2022年1月3日-1月9日の練習】ブログの再開とハイテクハーフチャレンジ
- 【2021/12/13-12/19 練習まとめ】フルマラソン後、少しずつ練習再開
- 【2021/12/06-12/12 練習まとめ】2年ぶりのフルマラソン
- 【2021/11/29-12/05 練習まとめ】奥多摩駅伝に参戦してきました
- 2021年11月の振り返り -マラソンに向けてランニングフォーミュラを活用-
- 【2021/11/22-11/28 練習まとめ】ランニングフォーミュラのメニューを実践
- 【2021/11/15-11/21 練習まとめ】青島太平洋マラソンに向けて最後の30km走
- 【2021/11/08-11/14 練習まとめ】どんどん自信を失っていく状況の打破
- 【2021/11/01-11/07 練習まとめ】久しぶりの閾値走（LT走）と皇居
- 2021年10月の振り返り -人生初のぎっくり腰でリズムを崩す-
- 【2021/10/25-10/31 練習まとめ】徐々に負荷を上げていく
- 【2021/10/18-10/24 練習まとめ】気持ちが沈みつつも30km走にチャレンジ
- 【2021/10/11-10/17 練習まとめ】リハビリジョグの再開
- 【2021/10/4-10/10 練習まとめ】人生初ぎっくり腰でやむなくラン休み
- 走れなくなっていくのではないかという恐怖（人生初のぎっくり腰）
- 【2021/9/27-10/3 練習まとめ】1年ぶりの1000mタイムトライアル
- 2021年9月の振り返り -自己ベストチャレンジを2回実施-
- 【2021/9/20-9/26 練習まとめ】久しぶりにハーフマラソンに出場してきました
- 【2021/9/13-9/19 練習まとめ】東京マラソン延期でもモチベーション維持
- 【2021/9/6-9/12 練習まとめ】EVORIDE ORPHEの検証でロング走
- 【2021/8/30-9/5 練習まとめ】東京マラソンに向けて30km走の再開
- 2021年8月の振り返り -思うように練習できない時の割り切り方-
- 【2021/8/23-29 練習まとめ】今週は少し距離を抑えてレースにも出場
- 【2021/8/16 - 8/22 練習まとめ】負荷の高いメニューの設定タイム、本数の調整が自信につながる
- 8月9日（月）〜8月15日（日）の練習 薄底シューズで負荷の高いメニューをこなす
- 8月2日（月）〜8月8日（日）の練習 気持ちを切らさない工夫が必要
- 7月26日（月）〜8月1日（日）の練習 暑い時期のペース走
- 41歳 Day96-100 節目の100日を迎えて・・・
- 41歳 Day91-95 課題を1つ1つクリアしていく
- 41歳 Day86-90 自分自身との付き合い方
- 41歳 Day81-85 今更梅雨っぽくなってきましたね
- 41歳 Day76-80 東京マラソンに向けていよいよ始動
- 41歳 Day71-75 関東マスターズで経験したこと
- 41歳 Day66-70 関東マスターズに向けて最終調整
- 41歳 Day61-65 時の流れの早さを実感する
- 41歳 Day56-60 俯瞰して自分をみる
- 41歳 Day51-55 どんな時でもルーティーン
- 41歳 Day46-50 仕事、ランニング同時に波に乗るのは難しい
- 41歳 Day41-45 リレーマラソンの緊張感を久しぶりに味わいました
- 41歳 Day36-40 早速訪れた41歳自己ベストチャレンジ（1500m）
- 41歳_Day31-35 マスターズ登録完了〜関東マスターズエントリー完了
- 41歳_Day26-30 1ヶ月ブログを続けてきてみえてきたこと
- 41歳_Day21-25 自分との対話
- 41歳_Day16-20 自分の気持ちをコントールする
- 41歳_Day11-15 東京マラソン2021当選と1500mのエントリー
- 41歳_Day6-10 ブログの継続と気持ちの整理
- 41歳_Day1-5 新たな目標と課題
- 自己ベストチャレンジ
- 人生初の福岡国際マラソン -沿道の応援を力に変えて力走-
- 札幌30Kで暑い時期の30km走にチャレンジ
- 「山の神」チャレンジ （3回目）ー箱根駅伝5区を全力で走ってみたー
- 【東京マラソン2021】今期2回目の2時間30分切りに挑戦
- 【第22回ハイテクハーフマラソン】自己ベスト（70分台）にチャレンジ
- 「山の神」チャレンジ （2回目）ー箱根駅伝5区を全力で走ってみたー
- 【第35回 青島太平洋マラソン】フルマラソンサブ2.5にチャレンジ
- 第4回 GTT（現状打破タイムトライアル）に出場してきました
- 情熱ハーフマラソンで自己ベスト更新にチャレンジ！
- 第30回 関東マスターズ陸上競技選手権大会に出場してきました。
- 自分の実力はどの程度か・・・ランニングアビリティ測定（2020年1月時点）
- 第19回 青葉の森リレーマラソンに出場してきました
- 41歳で1500mで自己ベストタイ（4分13秒8）
- 41歳、3000mで自己ベスト更新！（8分58秒）
- お問い合わせ
- サイトマップ
- プライバシーポリシー
- プロフィール
サイトマップ