日々の記録

【2021/11/08-11/14 練習まとめ】どんどん自信を失っていく状況の打破

11月も2週間経過すると、中旬ということで、本当に毎日どんどん過ぎていきますね。

なんだか最近、いろんなことに対して調子があがらず、結構しんどい日が続いていますが、

そういう日もあると割り切って、向き合っていくしかないですね。

ブログも毎日書こうと思いながら、ついパソコンを開くことが億劫になってしまう。

そういう日もあると自分に言い聞かせています。

 

12月の青島太平洋マラソンまで残り5週となり、ダニエルズのフルマラソンの練習というのを読んでみました。

 

週間走行距離別に練習メニューが詳細に記載されていて、めちゃくちゃ参考になります!

18週前からのメニューが組まれていて、もっと早くから取り組んでおければと思いましたが、

今後のフルマラソンの練習で参考にしていきたいと思います。

週2回負荷の高い練習をするという前提で組まれたメニューですが、5週前の練習(インターバル+レペティション)を

取り入れてみました。

 

次のページへ >

  • この記事を書いた人

ヒラケン

平野賢(ひらのけん)
1980年4月8日生まれ
メンバー5000名超のランニングサークルWindRun代表
40代でスマートシューズ開発のスタートアップに転職/2,000名規模の駅伝大会主催 / JogNote取締役 /40代で各種目自己ベストを更新。自己ベスト更新に至るまでの練習内容や考察をブログに残しています。

■自己ベスト
1500m:4'13"(41歳)
3000m:8'58"(41歳)
5000m:15'28"(40歳)
ハーフ:1:12:03(39歳)
フル:2:34:06(39歳)

-日々の記録
-,

© 2021 40代でも自己ベスト更新