平野賢(ひらのけん)
1980年4月8日生まれ
メンバー5000名超のランニングサークルWindRun代表
40代でスマートシューズ開発のスタートアップに転職/2,000名規模の駅伝大会主催 / JogNote取締役 /40代で各種目自己ベストを更新。自己ベスト更新に至るまでの練習内容や考察をブログに残しています。

■自己ベスト
1500m:4'13"(41歳)
3000m:8'58"(41歳)
5000m:15'28"(40歳)
ハーフ:1:12:03(39歳)
フル:2:34:06(39歳)

日々の記録

【2021/10/4-10/10 練習まとめ】人生初ぎっくり腰でやむなくラン休み

2021/10/12    ,

2021年10月6日(水)夜、なんの前触れもなく突然腰が痛みで動かなくなりました。 何の前触れもなくということではなく、正確には前日から腰に痛みがあるなーとは感じていました。 でも、これまでにも感じた ...

ドラクエウォーク

ドラクエジョグ100日続けた結果どうなったか(効率的なやり方も発見)

ジョギング中にオススメのドラクエウォーク。 以前当ブログでも紹介させてもらいました。 僕は2021年1月よりはじめていますが、実際100日継続してみて、どうなったのか記録に残しておきたいと思います。 ...

日々の記録

走れなくなっていくのではないかという恐怖(人生初のぎっくり腰)

40代でも自己ベストを更新 このブログのタイトルですが、直近3年間は本当に順調でした。 大きな怪我もなく、記録もどんどん伸びて決して越えられないだろう思っていた 自分が中学生の頃の記録さえも更新するこ ...

トレーニング

ダニエルズのランニング・フォーミュラを読んで(トレーニングプログラム作成)

ランナーの間ではおそらく有名なダニエルズのランニング・フォーミュラ。 僕も前々から気になっていたので、購入してみました。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ/ジャック・ダニエルズ/篠原美穂【1000 ...

日々の記録

【2021/9/27-10/3 練習まとめ】1年ぶりの1000mタイムトライアル

先週日曜のハーフマラソンはどうやら距離が587.5m長かったようです。 参加したランナーの多くが距離が長かったという指摘をしており、それを受けて運営側が再度計測をしてくれました。 記録賞には参考記録と ...

日々の記録

2021年9月の振り返り -自己ベストチャレンジを2回実施-

9月もあっという間に終わりましたね。 祝日が多かったというのもあると思いますが。。。 1ヶ月単位での振り返りも2回目。 まだまだ手探りではありますが、自分自身が将来振り返った時にわかりやすくしておきた ...

自己ベストチャレンジ

第4回 GTT(現状打破タイムトライアル)に出場してきました

ものまねアスリート芸人M高史さんのお誘いで、第4回 GTT(現状打破タイムトライアル)に出場してきました。 普段ランニングコーチをしている方達が本気で走れる場があるといいよねということで始まった企画も ...

ドラクエウォーク

ジョギング中のドラクエウォークのすすめ(ドラクエジョグ)

みなさん、普段のジョギング中は「ながらジョグ」しているでしょうか? 「音楽を聴きながら」「ラジオを聴きながら」 ながらジョグといっても、メインがジョギングなのでやれることは限られてしまいますよね。 僕 ...

日々の記録

【2021/9/20-9/26 練習まとめ】久しぶりにハーフマラソンに出場してきました

残念ながら東京マラソンは延期になってしまいましたが、モチベーションは引き続き高く保っていきたいと思います。 大会や目標がない中でモチベーションを維持する方法を自分なりに考えてみました。 そんな中、今週 ...

自己ベストチャレンジ

情熱ハーフマラソンで自己ベスト更新にチャレンジ!

2021年9月26日(日)、約1年ぶりのハーフを走ってきました! 荒川の戸田橋陸上競技場を発着点とする「情熱ハーフマラソン」です。 元々10月に開催される予定であった東京マラソンの最後の調整で出る予定 ...

トレーニング

大会が延期、中止になる中でモチベーションを維持する方法

コロナの影響はまだまだおさまりそうになく、引き続き大会が延期・中止になっています。 僕も出場予定であった東京マラソン2021が来年3月に延期となりました・・・ 昨年は1回もフルマラソンを走ることができ ...

日々の記録

【2021/9/13-9/19 練習まとめ】東京マラソン延期でもモチベーション維持

9月17日(金)、正式に東京マラソン延期ということが発表されました。 本当に残念です。。。 東京マラソンに向けて30km走も行ってきましたし、できるだけ早いタイミングでフルマラソンを走っておきたかった ...

トレーニング

5000m,3000mを1年で30秒更新した練習の振り返り【テンポ走】

2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。(31秒更新) 2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。(27秒更新)記事はこちら 2021年5月、1500mの自己ベストタイ4分13秒 ...

日々の記録

【2021/9/6-9/12 練習まとめ】EVORIDE ORPHEの検証でロング走

緊急事態宣言が9月末まで延長になり、東京マラソンの規定に書かれている内容であれば、「中止」ということになると思いますが、正式発表は9月17日(金)とのこと。 なんとか開催できる方向で検討してくれている ...

トレーニング

5000mを1年で30秒更新した練習の振り返り【ペース走】2020年5月〜2021年4月

2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。(31秒更新) 2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。(27秒更新)記事はこちら 2021年5月、1500mの自己ベストタイ4分13秒 ...

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