日々の記録

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【2022年1月10日-1月16日の練習】ダニエルズはマラソンペースでの練習推し

先週のハーフマラソンで自身を取り戻して以降、調子も上り基調な気がしています。   ヒラケン人間というのは本当に単純ですね笑   オミクロンの感染者数が増えているということで、 愛媛 ...

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【2022年1月3日-1月9日の練習】ブログの再開とハイテクハーフチャレンジ

遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。 こうやって毎週の練習内容をブログに書くのは久しぶりになります。 実はブログを書くということに対してモチベーションが下がっていたためです。 理由と ...

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【2021/12/13-12/19 練習まとめ】フルマラソン後、少しずつ練習再開

2021/12/21    ,

青島太平洋マラソンを走ってから1週間。 時間が経つのは本当に早いですね。 もう遠い昔のことのように思います。 やはりフルマラソンを走るとダメージは大きく、1週間経った今もハムストリングスに張りが残って ...

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【2021/12/06-12/12 練習まとめ】2年ぶりのフルマラソン

週末、2年ぶりのフルマラソンを走ってきました。(青島太平洋マラソン) これまでの練習や調子からいって、2時間30分切るのはハードルが高そうではありましたが、 チャレンジする気持ちでいけるところまでいこ ...

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【2021/11/29-12/05 練習まとめ】奥多摩駅伝に参戦してきました

フルマラソン当日までいよいよ2週間ということで、走行距離を落としつつ、 負荷の高い練習では閾値走メインに取り組みました。 ダニエルズのランニングフォーミュラによると、 マラソン直前の練習ではフルマラソ ...

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2021年11月の振り返り -マラソンに向けてランニングフォーミュラを活用-

12月の青島太平洋マラソンに向けて、調整の1ヶ月でした。 10月のぎっくり腰以降、調子の悪さを払拭できずに引きずってしまった1ヶ月でした。 そんな中、少しやり方を変えてみようとトライしたのがダニエルズ ...

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【2021/11/22-11/28 練習まとめ】ランニングフォーミュラのメニューを実践

先週の30km走はうまくいかず気持ち的にも沈んでしまいましたが、 レースまで3週間ということでいよいよ最後の調整です。   今週は負荷の高い練習2回はすべてダニエルズのランニングフォーミュラ ...

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【2021/11/15-11/21 練習まとめ】青島太平洋マラソンに向けて最後の30km走

いよいよ12月のフルマラソンに向けて3週間ということで、週末に最後の30km走を行うことにしました。 フルマラソンを2年間走っていないので、調整の仕方を忘れてしまっています笑   ダニエルズ ...

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【2021/11/08-11/14 練習まとめ】どんどん自信を失っていく状況の打破

11月も2週間経過すると、中旬ということで、本当に毎日どんどん過ぎていきますね。 なんだか最近、いろんなことに対して調子があがらず、結構しんどい日が続いていますが、 そういう日もあると割り切って、向き ...

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【2021/11/01-11/07 練習まとめ】久しぶりの閾値走(LT走)と皇居

2021/11/9    , ,

11月に入りましたね。 今年も残すところ後2ヶ月になりましたね。 2021年もあっという間ですね。。。   そして、11月で今の会社に入社して、2年が経ちました。 こちらもあっという間でした ...

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2021年10月の振り返り -人生初のぎっくり腰でリズムを崩す-

10月は走りやすい季節で良いですね。 そんな10月に人生初のぎっくり腰になってしまい、予定通り練習メニューをこなせない悔しさが残りました。 でも、走りすぎていてもたないから休んだ方が良いという自分の体 ...

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【2021/10/25-10/31 練習まとめ】徐々に負荷を上げていく

10月も今週で終わりでしたね。 きりよく日曜日が31日ということで、来週月曜から11月です。 時々、月のはじめが毎月、月曜からだとわかりやすいのにと思うことがあります。 なので、今回のようにちょうど月 ...

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【2021/10/18-10/24 練習まとめ】気持ちが沈みつつも30km走にチャレンジ

ぎっくり腰からも復活し、今週は負荷の高いトレーニングも再開しました。 とはいえ、一気にフルスロットルというわけにもいかないので、少し強度は低くしておきました。 たった2週間程度ですが、ジョグだけでつ ...

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【2021/10/11-10/17 練習まとめ】リハビリジョグの再開

先週突然ぎっくり腰になってしまい、本当に気持ち的にも沈んでいました。 焦っても仕方のないこととは思いつつ、全てよくない方向に進んでいってしまいそうで、なんとも言えない不安に襲われていました。 &nbs ...

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【2021/10/4-10/10 練習まとめ】人生初ぎっくり腰でやむなくラン休み

2021/10/18    ,

2021年10月6日(水)夜、なんの前触れもなく突然腰が痛みで動かなくなりました。 何の前触れもなくということではなく、正確には前日から腰に痛みがあるなーとは感じていました。 でも、これまでにも感じた ...

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