日々の記録

【2021/11/15-11/21 練習まとめ】青島太平洋マラソンに向けて最後の30km走

いよいよ12月のフルマラソンに向けて3週間ということで、週末に最後の30km走を行うことにしました。

フルマラソンを2年間走っていないので、調整の仕方を忘れてしまっています笑

 

ダニエルズのランニング・フォーミュラを参考に調整しています。

今週は神戸出張もあったので、走行距離は意図せず落ちてしまいましたが、

ちょうどタイミング的には良かったです。

 

治療院にもいってきました。

これまではケッズ 神田小川町店に通っていましたが、

これまた仕事の都合で立川にいく予定ができたので、立川のケッズ にいってきました。

ランナーがよく訪れる治療院ということで、ランニングについて詳しく治療もピンポイントでよかったので、

機会がなくてもいきたいところです。

 

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  • この記事を書いた人

ヒラケン

平野賢(ひらのけん)
1980年4月8日生まれ
メンバー5000名超のランニングサークルWindRun代表
40代でスマートシューズ開発のスタートアップに転職/2,000名規模の駅伝大会主催 / JogNote取締役 /40代で各種目自己ベストを更新。自己ベスト更新に至るまでの練習内容や考察をブログに残しています。

■自己ベスト
1500m:4'13"(41歳)
3000m:8'58"(41歳)
5000m:15'28"(40歳)
ハーフ:1:12:03(39歳)
フル:2:34:06(39歳)

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