日々の記録

【2021/10/25-10/31 練習まとめ】徐々に負荷を上げていく

10月も今週で終わりでしたね。

きりよく日曜日が31日ということで、来週月曜から11月です。

時々、月のはじめが毎月、月曜からだとわかりやすいのにと思うことがあります。

なので、今回のようにちょうど月曜からはじまる月があるとちょっとだけテンションがあがります笑

 

今週は先週よりも負荷をあげたメニューに取り組むことを目標にしていました。

結果的に負荷をあげることができてよかったと思います。

まだまだ完全な状態ではないですが、少しずつ取り戻してきていると思います。

なんとか12月のフルマラソンまでには万全の状態にもっていきたいものです。

11月に入るとフルマラソンまで1ヶ月といよいよフルマラソンだと実感が湧いてきます。

2年ぶりのフルマラソンで調整の仕方もちょっと忘れているのですが、3週間前から徐々にテーパリングをはじめていくことを想定しています。


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  • この記事を書いた人

ヒラケン

平野賢(ひらのけん)
1980年4月8日生まれ
メンバー5000名超のランニングサークルWindRun代表
40代でスマートシューズ開発のスタートアップに転職/2,000名規模の駅伝大会主催 / JogNote取締役 /40代で各種目自己ベストを更新。自己ベスト更新に至るまでの練習内容や考察をブログに残しています。

■自己ベスト
1500m:4'13"(41歳)
3000m:8'58"(41歳)
5000m:15'28"(40歳)
ハーフ:1:12:03(39歳)
フル:2:34:06(39歳)

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