日々の記録

【2021/8/23-29 練習まとめ】今週は少し距離を抑えてレースにも出場

今週は暑い日が多くて、練習量を落としました。

これまでは疲れが出ていた日も無理して2部練(と言ってもジョギングですが)したりしていましたが、思い切って休むという選択肢をとれたのは結果的によかったと思います。

疲れた時に追加で5km走ることにどれだけ意味があるのか、一歩立ち止まって自分に問いただした時に、「今日は休もう」という選択肢がとれるようになりました。

走行距離ばかりに目を向けていては自分を追い込むことになってしまいますね。

また、今週はWindRunメンバーとも一緒に走れたのもよかったです。

みんな頑張っているということに刺激をもらえたということと、暑い時には無理しすぎていないということもほっとしました。

周りがどうとか気にしすぎてもよくないですが、周りを参考にすることも必要なことだと思います。

 



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    • この記事を書いた人

    ヒラケン

    平野賢(ひらのけん)
    1980年4月8日生まれ
    メンバー5000名超のランニングサークルWindRun代表
    40代でスマートシューズ開発のスタートアップに転職/2,000名規模の駅伝大会主催 / JogNote取締役 /40代で各種目自己ベストを更新。自己ベスト更新に至るまでの練習内容や考察をブログに残しています。

    ■自己ベスト
    1500m:4'13"(41歳)
    3000m:8'58"(41歳)
    5000m:15'28"(40歳)
    ハーフ:1:12:03(39歳)
    フル:2:34:06(39歳)

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