日々の記録

【2021/8/16 - 8/22 練習まとめ】負荷の高いメニューの設定タイム、本数の調整が自信につながる

最近仕事が忙しくなり、思ったように走れない日が多くあります。

毎月500km走るためには1日平均17km。

最低限17kmをこなしたいと思うと、こなせなかった時のストレスが大きいです。

あまり自分を追い込みすぎず、目標の距離を走れない日があったとしても、良い休足日になったと思える余裕が必要ですね。

走れないことでイライラして心が狭くなっていくと、結果的に走ることも、走ること以外もうまくいかないことが多いです。



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ヒラケン

平野賢（ひらのけん）
1980年4月8日生まれ
メンバー5000名超のランニングサークルWindRun代表
40代で各種目自己ベストを更新。自己ベスト更新に至るまでの練習内容や考察をブログに残しています。

■自己ベスト
1500m：4'13"（41歳）
3000m：8'58"（41歳）
5000m：15'28"（40歳）
ハーフ：1:11:25（41歳）
フル：2:32:31（42歳）

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