5000m 15分59秒→15分28秒更新時の練習【ロングインターバル】

2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。（31秒更新）

2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。（27秒更新）記事はこちら

2021年5月、1500mの自己ベストタイ4分13秒。記事はこちら

直近1年の間で記録を大幅に更新することができました。

負荷の高いトレーニングを振り返った時に、1000mのインターバルの回数が圧倒的に多いことがわかり、記録を大幅に更新した期間2020年5月〜2021年4月の1000mインターバルを抽出して振り返りました。

1000mよりも長い距離のインターバル（1500mや2000m）のインターバルも負荷の高いトレーニングの中では15%程度実施しており、割合としては高いので同様の期間で記録を整理してみました。

ヒラケン

ロングインターバルは1人でやるのは正直きついです。

1000mインターバルと同じく整理することで見えてきたことがありました。