ランナーの間ではおそらく有名なダニエルズのランニング・フォーミュラ。
僕も前々から気になっていたので、購入してみました。
これから歳を重ねていき、自己流でどんどん練習をしているだけだと頭打ちになることはもちろん、
怪我をしてしまい、それこそ大好きなランニングを継続できないということにもなりかねません。
実際、この記事を書いている今まさにぎっくり腰になってしまっております。。。
昨晩から急激に腰が痛くなり、走ることはもちろん歩くことも困難な状態に・・・
これまで大きな故障もなく順調に練習もできていたので、積み上げてきたものが一気に崩れていきそうでこわい。。。
とにかく治療院にいって、どういう状況なのか正しく診てもらおう。
— 平野賢（ヒラケン）/ スマートシューズを開発する40代で自己ベスト更新を目指すランナー (@windrunhiraken) October 7, 2021
怪我とは無縁だと思っていましたが、若いときのようにはいきません。
きちんと自分と向き合って、自分に最適な練習メニューをみつけていく必要があると感じています。
ヒラケン
ダニエルズのランニング・フォーミュラにそのヒントがあるはずです
まず読み進めていく中で、僕が衝撃を受けた（というか自分が間違っていた）
トレーニングプログラムの作成について記録を残しておきます。
