2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。（31秒更新）
2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。（27秒更新）記事はこちら
2021年5月、1500mの自己ベストタイ4分13秒。記事はこちら
直近1年の間で記録を大幅に更新することができました。
回数としては4回とあまり行ってきていなかったテンポ走ですが、整理してみたいと思います。
ちなみにテンポ走（閾値走）とは以下のようなトレーニングです。
テンポ走（閾値走）とは
T（閾値）強度は、言わば快適なきつさである。確かに、比較的速く走ってはいるが、そこそこの時間（練習なら20～30分間）維持できる、というペース。レースなら、休養をとってピーキングすれば60分間は維持できる。
出典：ダニエルズのランニング・フォーミュラ
実はこのテンポ走、僕は苦手ということもあり、なかなか実施しようとしてきませんでした。
僕の走力からすると3分20秒/kmのペースが該当するのですが、このペースが僕の中では心理的にハードルが高いのです。
過去5000mで16分40秒を切って走ることを目標にしていた期間が長く、3分20秒/kmというのが大きな壁であったので、自分にとってはきついタイムという印象が植え付けられているためだと思います。
