40代で自己ベスト

日々の記録

【2021/9/20-9/26 練習まとめ】久しぶりにハーフマラソンに出場してきました

残念ながら東京マラソンは延期になってしまいましたが、モチベーションは引き続き高く保っていきたいと思います。 大会や目標がない中でモチベーションを維持する方法を自分なりに考えてみました。 そんな中、今週 ...

自己ベストチャレンジ

情熱ハーフマラソンで自己ベスト更新にチャレンジ!

2021年9月26日(日)、約1年ぶりのハーフを走ってきました! 荒川の戸田橋陸上競技場を発着点とする「情熱ハーフマラソン」です。 元々10月に開催される予定であった東京マラソンの最後の調整で出る予定 ...

日々の記録

【2021/9/13-9/19 練習まとめ】東京マラソン延期でもモチベーション維持

9月17日(金)、正式に東京マラソン延期ということが発表されました。 本当に残念です。。。 東京マラソンに向けて30km走も行ってきましたし、できるだけ早いタイミングでフルマラソンを走っておきたかった ...

トレーニング

5000m,3000mを1年で30秒更新した練習の振り返り【テンポ走】

2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。(31秒更新) 2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。(27秒更新)記事はこちら 2021年5月、1500mの自己ベストタイ4分13秒 ...

日々の記録

【2021/9/6-9/12 練習まとめ】EVORIDE ORPHEの検証でロング走

緊急事態宣言が9月末まで延長になり、東京マラソンの規定に書かれている内容であれば、「中止」ということになると思いますが、正式発表は9月17日(金)とのこと。 なんとか開催できる方向で検討してくれている ...

トレーニング

5000mを1年で30秒更新した練習の振り返り【ペース走】2020年5月〜2021年4月

2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。(31秒更新) 2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。(27秒更新)記事はこちら 2021年5月、1500mの自己ベストタイ4分13秒 ...

ランと仕事

自己ベスト更新に重要な仕事における充実感を得るために

僕はランニング関係の仕事をしたいと独立した後に自己ベスト更新ができるようになりました。 仕事が充実しているということが重要な要素であると感じています。 では、仕事における充実感を得るためには何が必要な ...

日々の記録

【2021/8/30-9/5 練習まとめ】東京マラソンに向けて30km走の再開

今週は雨の日が多く、気温も急に下がりました。 これまでの暑さが嘘のようにかなり走りやすくなりましたが、急な気温の変化は体調を崩しやすいので注意が必要です。 特に今のご時世、少し熱が出ただけでもコロナを ...

日々の記録

2021年8月の振り返り -思うように練習できない時の割り切り方-

8月から1ヶ月単位でも練習を振り返っていきたいと思います。 1週間単位での振り返りだけでなくやっぱり1ヶ月で見た時に、また見えてくるものもあると思います。 記録に残しておくということが自分のレベルアッ ...

日々の記録

【2021/8/23-29 練習まとめ】今週は少し距離を抑えてレースにも出場

今週は暑い日が多くて、練習量を落としました。 これまでは疲れが出ていた日も無理して2部練(と言ってもジョギングですが)したりしていましたが、思い切って休むという選択肢をとれたのは結果的によかったと思い ...

日々の記録

【2021/8/16 - 8/22 練習まとめ】負荷の高いメニューの設定タイム、本数の調整が自信につながる

最近仕事が忙しくなり、思ったように走れない日が多くあります。 毎月500km走るためには1日平均17km。 最低限17kmをこなしたいと思うと、こなせなかった時のストレスが大きいです。 あまり自分を追 ...

トレーニング

5000m 15分59秒→15分28秒更新時の練習【ロングインターバル】

2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。(31秒更新) 2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。(27秒更新)記事はこちら 2021年5月、1500mの自己ベストタイ4分13秒 ...

日々の記録

8月9日(月)〜8月15日(日)の練習 薄底シューズで負荷の高いメニューをこなす

今週は雨が多かったですね。。。 でも、この時期の雨は気温を下げてくれますし、給水の回数も減らしてくれるので負荷の高い練習をする時には大歓迎です。 今週2回行った負荷の高い練習はいずれも雨だったので、ほ ...

ランと仕事

自己ベスト更新する上で仕事の重要性について考えてみた

僕はこれまで独立していた時期も含めて5回職場を変えています。 最初に勤めたソフトバンクでは8年半在籍し、システムエンジニアとしてプロジェクトをマネジメントする仕事をメインにしていました。 当時からラン ...

日々の記録

8月2日(月)〜8月8日(日)の練習  気持ちを切らさない工夫が必要

オリンピックもあっという間に終わってしまいましたね。。。 トラック種目、マラソンでは入賞者も出て本当に胸が熱くなりました。 特に男子マラソンはめちゃくちゃ良い刺激をもらいました。 キプチョゲ選手のレー ...

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