40代で自己ベスト

日々の記録

走れなくなっていくのではないかという恐怖(人生初のぎっくり腰)

40代でも自己ベストを更新 このブログのタイトルですが、直近3年間は本当に順調でした。 大きな怪我もなく、記録もどんどん伸びて決して越えられないだろう思っていた 自分が中学生の頃の記録さえも更新するこ ...

トレーニング

ダニエルズのランニング・フォーミュラを読んで(トレーニングプログラム作成)

ランナーの間ではおそらく有名なダニエルズのランニング・フォーミュラ。 僕も前々から気になっていたので、購入してみました。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ/ジャック・ダニエルズ/篠原美穂【1000 ...

日々の記録

【2021/9/27-10/3 練習まとめ】1年ぶりの1000mタイムトライアル

先週日曜のハーフマラソンはどうやら距離が587.5m長かったようです。 参加したランナーの多くが距離が長かったという指摘をしており、それを受けて運営側が再度計測をしてくれました。 記録賞には参考記録と ...

日々の記録

2021年9月の振り返り -自己ベストチャレンジを2回実施-

9月もあっという間に終わりましたね。 祝日が多かったというのもあると思いますが。。。 1ヶ月単位での振り返りも2回目。 まだまだ手探りではありますが、自分自身が将来振り返った時にわかりやすくしておきた ...

自己ベストチャレンジ

第4回 GTT(現状打破タイムトライアル)に出場してきました

ものまねアスリート芸人M高史さんのお誘いで、第4回 GTT(現状打破タイムトライアル)に出場してきました。 普段ランニングコーチをしている方達が本気で走れる場があるといいよねということで始まった企画も ...

日々の記録

【2021/9/20-9/26 練習まとめ】久しぶりにハーフマラソンに出場してきました

残念ながら東京マラソンは延期になってしまいましたが、モチベーションは引き続き高く保っていきたいと思います。 大会や目標がない中でモチベーションを維持する方法を自分なりに考えてみました。 そんな中、今週 ...

自己ベストチャレンジ

情熱ハーフマラソンで自己ベスト更新にチャレンジ!

2021年9月26日(日)、約1年ぶりのハーフを走ってきました! 荒川の戸田橋陸上競技場を発着点とする「情熱ハーフマラソン」です。 元々10月に開催される予定であった東京マラソンの最後の調整で出る予定 ...

日々の記録

【2021/9/13-9/19 練習まとめ】東京マラソン延期でもモチベーション維持

9月17日(金)、正式に東京マラソン延期ということが発表されました。 本当に残念です。。。 東京マラソンに向けて30km走も行ってきましたし、できるだけ早いタイミングでフルマラソンを走っておきたかった ...

トレーニング

5000m,3000mを1年で30秒更新した練習の振り返り【テンポ走】

2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。(31秒更新) 2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。(27秒更新)記事はこちら 2021年5月、1500mの自己ベストタイ4分13秒 ...

日々の記録

【2021/9/6-9/12 練習まとめ】EVORIDE ORPHEの検証でロング走

緊急事態宣言が9月末まで延長になり、東京マラソンの規定に書かれている内容であれば、「中止」ということになると思いますが、正式発表は9月17日(金)とのこと。 なんとか開催できる方向で検討してくれている ...

トレーニング

5000mを1年で30秒更新した練習の振り返り【ペース走】2020年5月〜2021年4月

2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。(31秒更新) 2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。(27秒更新)記事はこちら 2021年5月、1500mの自己ベストタイ4分13秒 ...

ランと仕事

自己ベスト更新に重要な仕事における充実感を得るために

僕はランニング関係の仕事をしたいと独立した後に自己ベスト更新ができるようになりました。 仕事が充実しているということが重要な要素であると感じています。 では、仕事における充実感を得るためには何が必要な ...

日々の記録

【2021/8/30-9/5 練習まとめ】東京マラソンに向けて30km走の再開

今週は雨の日が多く、気温も急に下がりました。 これまでの暑さが嘘のようにかなり走りやすくなりましたが、急な気温の変化は体調を崩しやすいので注意が必要です。 特に今のご時世、少し熱が出ただけでもコロナを ...

日々の記録

2021年8月の振り返り -思うように練習できない時の割り切り方-

8月から1ヶ月単位でも練習を振り返っていきたいと思います。 1週間単位での振り返りだけでなくやっぱり1ヶ月で見た時に、また見えてくるものもあると思います。 記録に残しておくということが自分のレベルアッ ...

日々の記録

【2021/8/23-29 練習まとめ】今週は少し距離を抑えてレースにも出場

今週は暑い日が多くて、練習量を落としました。 これまでは疲れが出ていた日も無理して2部練(と言ってもジョギングですが)したりしていましたが、思い切って休むという選択肢をとれたのは結果的によかったと思い ...

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