ヒラケン– Author –
平野 賢(ひらの けん)
1980年生まれ|神戸在住
WindRun代表|LADY GO RUN運営|サブ2.5を目指すランナー
40代で各種目の自己ベストを更新しながら、
大会レポート・練習ログ・トレーニング知識・
ランナーコミュニティ運営の学びを
「走る人生ノート」にまとめています。
Personal Best
・1500m:4'13"(41歳)
・3000m:8'58"(41歳)
・5000m:15'28"(40歳)
・ハーフ:1:11:25(41歳)
・フル:2:32:31(42歳)
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ランニングログ
週末ジョグ実践記|ビーナスブリッジ14kmとポートアイランド18kmで疲労抜き
1. 今週末の練習概要 日付:2025年8月30日(土)、31日(日) メニュー:イージージョグ(疲労抜き) 距離: 8/30(土):14km(ビーナスブリッジ下見) 8/31(日):18... -
ランニングログ
閾値走トレーニング実践|1.8km×3+1.35km×2をみなとのもり公園で挑戦
1. 今日の練習概要 日付:2025年8月29日(金) メニュー:(1.8km Tラン+1分休憩)×3 → 4分休憩 → (1.35km Tラン+1分休憩)×2 スタート時間:7時30分 場所:みなとの... -
ランニングログ
神戸みなとのもり公園で1000m×5インターバル走|練習会で限界まで走り切る
1. 練習概要 日付:2025年8月27日(水) メニュー:1000m×5(リカバリー=4分30秒回し) 場所:みなとのもり公園 天候:夕方、気温28℃前後、湿度やや高め シューズ:ASI... -
ランニングログ
【女子ランイベント】神戸・住吉神社&住吉川ランニング|第4回8km練習記録
1. イベント概要 日付:2025年8月23日(土) 距離:約8km コース:住吉神社参拝 → 住吉川沿いランニング 時間:16:00スタート(夕方開催) 参加者:女性ランナー5名(初... -
ランニングログ
【練習記録|2025.8.21-22】みなとのもり公園でバックトゥバック練習|設定を緩めてもやりきった2日間
1. 練習概要 📅 日付 2025年8月21日(木) 2025年8月22日(金) 📍 場所 みなとのもり公園(神戸) 2. 練習内容 8/21(木) (4分Hラン+3分ジョグ) ×2 (3分Hラン+2分ジ... -
ランニングログ
【練習記録|2025.8.18】神戸ポートアイランドで17kmジョグ|夏の暑さ対策と給水の工夫
今日のランニング概要 日付:2025年8月18日(月) 種目:ジョグ(Eペース) 距離:約17km弱 場所:ポートアイランド周回コース(神戸) 天候:晴れ時々曇り(気温27℃) ...