10月4日（月）〜10月10日（日）の練習メニュー
10月6日（水）にぎっくり腰になってしまったため、今週はあまり練習ができませんでした。
ずっと順調に走り続けていただけに、精神的なダメージは大きいですが、
ゆっくり休んだ方が良い
と自分自身の体からのメッセージなのかもしれません。
しっかり完治させて、また思いっきり走れるようになりたいです。
4日連続で走らなかったのって本当にいつぶりなんだろうというくらい久しぶりです。
さすがにこれだけ走れないと不安になってきます。
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走れなくなっていくのではないかという恐怖（人生初のぎっくり腰）
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3日間走らなかったのは本当にいつぶりだろうというくらい久しぶりです。
走ることが当たり前になりすぎていて、走らない日があるということが気持ち悪いです。
しっかり休めということなんでしょうか。。。
そういえば今年本厄だったということを思い出しました。#ぎっくり腰#厄年
— 平野賢（ヒラケン）/ スマートシューズを開発する40代で自己ベスト更新を目指すランナー (@windrunhiraken) October 10, 2021
改めて健康であるということの大切さ、ありがたみを感じました。
普通に走れて、それだけでなく、自己ベストを更新しようと負荷の高い練習ができるということは
当たり前のようで当たり前ではないということですね。
年齢を重ねれば重ねるほど、そのありがたみを噛み締め、
かつ自分の力や体を過信しすぎず、
しっかりとケアをしながら、体の状態をみながら練習を続けていかないとなと感じました。
そういう意味でもダニエルズのランニングフォーミュラの内容は参考になりそうです。
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ダニエルズのランニング・フォーミュラを読んで（トレーニングプログラム作成）
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