1000mインターバル

日々の記録

【2021/10/25-10/31 練習まとめ】徐々に負荷を上げていく

10月も今週で終わりでしたね。 きりよく日曜日が31日ということで、来週月曜から11月です。 時々、月のはじめが毎月、月曜からだとわかりやすいのにと思うことがあります。 なので、今回のようにちょうど月 ...

日々の記録

【2021/10/18-10/24 練習まとめ】気持ちが沈みつつも30km走にチャレンジ

ぎっくり腰からも復活し、今週は負荷の高いトレーニングも再開しました。 とはいえ、一気にフルスロットルというわけにもいかないので、少し強度は低くしておきました。 たった2週間程度ですが、ジョグだけでつ ...

日々の記録

【2021/9/27-10/3 練習まとめ】1年ぶりの1000mタイムトライアル

先週日曜のハーフマラソンはどうやら距離が587.5m長かったようです。 参加したランナーの多くが距離が長かったという指摘をしており、それを受けて運営側が再度計測をしてくれました。 記録賞には参考記録と ...

トレーニング

3000m 9分25秒→8分58秒大幅更新時の練習【1000mインターバル】

2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。(31秒更新) 2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。(27秒更新)記事はこちら 2021年5月、1500mの自己ベストタイ4分13秒 ...

© 2022 40代でも自己ベスト更新