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3000m 9分25秒→8分58秒大幅更新時の練習【1000mインターバル】
2021/9/15 1000mインターバル, 1500m, 3000m 8分台, 40代で自己ベスト, 5000m
2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。（31秒更新） 2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。（27秒更新）記事はこちら 2021年5月、1500mの自己ベストタイ4分13秒 ...
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3000m 9分切り（8分台） 達成に効果を感じたトレーニング
41歳で3000mを8分58秒で走り、自己ベストを更新することができました。 40歳の時に9分00秒で走り、なんとか達成したいと思っていた9分切り。 正直、年齢を重ねると9分切りは難しいんじゃないかと ...