LT値

日々の記録

【2021/11/01-11/07 練習まとめ】久しぶりの閾値走(LT走)と皇居

2021/11/9    , ,

11月に入りましたね。 今年も残すところ後2ヶ月になりましたね。 2021年もあっという間ですね。。。   そして、11月で今の会社に入社して、2年が経ちました。 こちらもあっという間でした ...

トレーニング

5000mを1年で30秒更新した練習の振り返り【ペース走】2020年5月〜2021年4月

2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。(31秒更新) 2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。(27秒更新)記事はこちら 2021年5月、1500mの自己ベストタイ4分13秒 ...

自己ベストチャレンジ

自分の実力はどの程度か・・・ランニングアビリティ測定(2020年1月時点)

ヒラケン僕は一体どれくらいのレベルなんだろう・・・ トレーニングをしっかり積めていればいるほど、自分のランニングのレベルというのが知りたくなるものです。 2020年1月、別府大分毎日マラソンを走る2週 ...

トレーニング

自己ベスト更新に効果のあったファルトレクの詳細

ファルトレクは40歳になってから取り入れているトレーニングですが、自己ベスト更新において、非常に有効なトレーニングだったのではと実感しております。 以下の記事でもファルトレクをおすすめのトレーニングと ...

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