ファルトレクは40歳になってから取り入れているトレーニングですが、自己ベスト更新において、非常に有効なトレーニングだったのではと実感しております。
以下の記事でもファルトレクをおすすめのトレーニングとして記載しています。
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ヒラケンこれまで10回実施してきましたが、Garminからデータを抽出して結果をまとめてみました。
