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まとめ
最後まで読んでくださりありがとうございました！
僕の1週間のトレーニング内容のまとめです。
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- 毎日走る（ポイント練は週2回）
- 補強トレーニングも毎日やる（パワーブリーズも）
- セルフケアも怠らない
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トレーニングを1年続けてみて、実際に自己ベストを更新できていることから、効果は出ていると実感しています。
また、走行距離が以前よりも伸び、負荷の高い練習も毎週やっていますが、怪我をしなくなりました。
みなさん、それぞれご自身にあったトレーニングはあると思います。
それを見つけていくうえで、参考になれば幸いです。
