41歳で3000mを8分58秒で走り、自己ベストを更新することができました。
40歳の時に9分00秒で走り、なんとか達成したいと思っていた9分切り。
正直、年齢を重ねると9分切りは難しいんじゃないかと思っていたので、達成した時の喜びは今でも覚えています。
ペースを振り返ってみると
3分00秒
2分59秒
2分59秒
とほぼイーブンペースです。
ラストスパートもう少しなんとかならなかったのかという、課題は別にありますが笑
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41歳で3000m9分切りを達成するまでに行ったトレーニングメニューで個人的に効果があったと思うものを紹介したいと思います。
