ヒラケン– Author –
平野 賢(ひらの けん)
1980年生まれ|神戸在住
WindRun代表|LADY GO RUN運営|サブ2.5を目指すランナー
40代で各種目の自己ベストを更新しながら、
大会レポート・練習ログ・トレーニング知識・
ランナーコミュニティ運営の学びを
「走る人生ノート」にまとめています。
Personal Best
・1500m:4'13"(41歳)
・3000m:8'58"(41歳)
・5000m:15'28"(40歳)
・ハーフ:1:11:25(41歳)
・フル:2:32:31(42歳)
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トレーニング
5000m 16分切り(15分台)のためのトレーニングで効果を感じたもの
大学生の頃、5000mを16分04秒で走ったことがありました。 確か夏の記録会でナイターで行われたように記憶しています。 当時はもう少しで15分台。大学生のうちに15分台達... -
レース
【第35回 青島太平洋マラソン】フルマラソンサブ2.5にチャレンジ
40代で自己ベスト更新を目指す僕にとって1番大きな目標ともいえる フルマラソン2時間30分切り。 年齢があがるにつれてハードルがあがっていくのは事実なので、 ... -
ランニングログ
【2021/12/06-12/12 練習まとめ】2年ぶりのフルマラソン
週末、2年ぶりのフルマラソンを走ってきました。(青島太平洋マラソン) これまでの練習や調子からいって、2時間30分切るのはハードルが高そうではありましたが、 チャ... -
ランニングログ
【2021/11/29-12/05 練習まとめ】奥多摩駅伝に参戦してきました
フルマラソン当日までいよいよ2週間ということで、走行距離を落としつつ、 負荷の高い練習では閾値走メインに取り組みました。 ダニエルズのランニングフォーミュラによ... -
ランニングログ
2021年11月の振り返り -マラソンに向けてランニングフォーミュラを活用-
12月の青島太平洋マラソンに向けて、調整の1ヶ月でした。 10月のぎっくり腰以降、調子の悪さを払拭できずに引きずってしまった1ヶ月でした。 そんな中、少しやり方を変... -
ランニングログ
【2021/11/22-11/28 練習まとめ】ランニングフォーミュラのメニューを実践
先週の30km走はうまくいかず気持ち的にも沈んでしまいましたが、 レースまで3週間ということでいよいよ最後の調整です。 今週は負荷の高い練習2回はすべてダニエ...