ヒラケン– Author –
平野 賢(ひらの けん)
1980年生まれ|神戸在住
WindRun代表|LADY GO RUN運営|サブ2.5を目指すランナー
40代で各種目の自己ベストを更新しながら、
大会レポート・練習ログ・トレーニング知識・
ランナーコミュニティ運営の学びを
「走る人生ノート」にまとめています。
Personal Best
・1500m:4'13"(41歳)
・3000m:8'58"(41歳)
・5000m:15'28"(40歳)
・ハーフ:1:11:25(41歳)
・フル:2:32:31(42歳)
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ランニングログ
【2021/10/11-10/17 練習まとめ】リハビリジョグの再開
先週突然ぎっくり腰になってしまい、本当に気持ち的にも沈んでいました。 焦っても仕方のないこととは思いつつ、全てよくない方向に進んでいってしまいそうで、なんとも... -
ランニングログ
【2021/10/4-10/10 練習まとめ】人生初ぎっくり腰でやむなくラン休み
2021年10月6日(水)夜、なんの前触れもなく突然腰が痛みで動かなくなりました。 何の前触れもなくということではなく、正確には前日から腰に痛みがあるなーとは感じて... -
ランニングライフ
ドラクエジョグ100日続けた結果どうなったか(効率的なやり方も発見)
ジョギング中にオススメのドラクエウォーク。 以前当ブログでも紹介させてもらいました。 僕は2021年1月よりはじめていますが、実際100日継続してみて、どうなったのか... -
ランニングログ
走れなくなっていくのではないかという恐怖(人生初のぎっくり腰)
40代でも自己ベストを更新 このブログのタイトルですが、直近3年間は本当に順調でした。 大きな怪我もなく、記録もどんどん伸びて決して越えられないだろう思っていた ... -
トレーニング
ダニエルズのランニング・フォーミュラを読んで(トレーニングプログラム作成)
ランナーの間ではおそらく有名なダニエルズのランニング・フォーミュラ。 僕も前々から気になっていたので、購入してみました。 [itemlink post_id="863"] これから歳を... -
ランニングログ
【2021/9/27-10/3 練習まとめ】1年ぶりの1000mタイムトライアル
先週日曜のハーフマラソンはどうやら距離が587.5m長かったようです。 参加したランナーの多くが距離が長かったという指摘をしており、それを受けて運営側が再度計測をし...