📅 日付
2025年8月15日（金）
🏃♂️ 今日の練習概要
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メニュー：17km疲労抜きジョグ
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ペース：Eペース（感覚的にゆっくり）
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天候：曇り、気温26℃
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時間帯：午前6時過ぎスタート
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シューズ：NewBalance FuelCell
🌥 曇り空の朝ランはやはり走りやすい
今日は朝6時すぎにスタート。スタート時の空は雲に覆われ、直射日光がないだけで体感温度がぐっと下がります。
夏場のランニングでは、気温よりも「日差しの有無」がパフォーマンスや疲労感に大きく影響しますが、今日はまさに走るには絶好のコンディション。
ペースは抑えて呼吸に余裕を持たせ、疲労回復を最優先に走りました。
🌀 疲労抜きジョグの意義
今回の17kmは、ただ距離を稼ぐためのジョグではなく、「疲労抜きジョグ」。
ここ数日はポイント練習やスピード練が続き、筋肉に張りやや疲労感も溜まっていました。
Eペースで走ることにより血流が促進され、筋肉内にたまった老廃物を流す効果が期待できます。
実際、走り終わったあとは脚の軽さを感じ、「明日のポイント練もいける」という感覚が戻ってきました。
👟 新シューズ「メタスピードレイ」到着
そして今日はもうひとつのニュース。先日応募していたアシックスの新作モデル「メタスピードレイ」が当選し、ついに手元に届きました。
箱を開けた瞬間に感じたのは「とにかく軽い」という衝撃。
ランニングシューズは、軽さと安定性のバランスが重要ですが、このモデルは第一印象から「スピードを出したくなる靴」という感覚を与えてくれます。
まだ実走していませんが、履く瞬間を想像すると自然と気持ちが高まります。
🎯 フルマラソンでの使用は？
軽量シューズはスピードには直結しますが、その反面クッション性や耐久性との兼ね合いもあります。
メタスピードレイがフルマラソンの42.195kmを最後まで支えてくれるかは未知数。
まずはポイント練習や10km程度のスピード走で試し、脚への負担や反発感をチェックしていく予定です。
💬 今日の一言メモ
「軽さは正義。ただし、信頼できるかどうかは実戦で確かめる。」
📌 次の予定
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8/16（土）：ポイント練習（マラソンペースで12km）
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8/17（日）：ロング走または疲労抜きジョグ
