1. 今日の練習概要
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日付：2025年8月7日（木）
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メニュー：15.9kmジョグ（Eペース）
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場所：HAT神戸エリア（周回）
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天候：曇りのち小雨、気温24〜26℃前後
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シューズ：NewBalance FuelCell
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総走行時間：約1時間31分46秒
2. 練習の目的とテーマ
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レース週の調整として疲労をためず、リズムを整えるジョグ
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メタタイムトライアル前に身体と頭の整理
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雨で気温が下がり、呼吸も落ち着いて快適な有酸素ゾーンを維持
3. ジョグ内容の振り返り
| 内容 | データ例 |
|---|---|
| 距離 | 15.9km |
| 平均ペース | 約5'47/km（Eペース想定） |
| 気温 | 26℃（途中小雨） |
| 感覚 | 軽め、リズム良く走れた |
雨の中でもリズムを崩さず
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スタート時は曇り空、途中から軽い雨
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体温がこもりにくく、むしろ走りやすさを感じた
4. 思考の整理とメタタイムトライアル出走決定
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週末の福岡「メタタイムトライアル」出走をついに決断
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今日のジョグ中に、仕事で担当するブレストの進め方をイメージ
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脳内が整理され、走り終わる頃には頭もスッキリ
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“走ることは整えること”をあらためて実感
5. 今日のまとめ
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心も身体も整えられる、理想的なジョグになった
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雨の日のランにもメリットがあることを再確認
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メタタイムトライアルまでは疲労を残さない調整重視で行く予定
6. 今日の一言（note連動）
「走る時間は、考える時間にもなる。」
7. 次の練習予定
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8/8（金）：ジョギング＋流し
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8/9（土）：福岡メタタイムトライアル出走予定（5000m）
