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Day95 練習仲間を増やしていく
金曜WindRunメンバーと一緒に走って思ったことは、きつい練習の時は1人でやるより、複数人でやった方が良いということ。
毎回は難しくてもたまに一緒に練習する仲間がいればかなり違う。最後の追い込みもしっかりできる。
WindRunはもちろん、サークルを超えて同じ目標をもっているランナーとつながり、一緒にできる機会を増やしていきたい。
週末30km走に誘ってくれる方も出来てきたので、どんどん機会をいかしていきたい。
みんなそれぞれ工夫して練習メニューを組んでいると思うので、練習方法をきいて、自分の中で試していければと思う。
トレーニングメニュー
10kmジョグ（強度：低）
腹筋トレーニング5分
股関節ストレッチ8分
パワーブリーズ30回×2
