ヒラケンAuthor
平野 賢(ひらの けん)
1980年生まれ|神戸在住
WindRun代表|LADY GO RUN運営|サブ2.5を目指すランナー
40代で各種目の自己ベストを更新しながら、
大会レポート・練習ログ・トレーニング知識・
ランナーコミュニティ運営の学びを
「走る人生ノート」にまとめています。
Personal Best
・1500m:4'13"(41歳)
・3000m:8'58"(41歳)
・5000m:15'28"(40歳)
・ハーフ:1:11:25(41歳)
・フル:2:32:31(42歳)
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トレーニング
5000mを1年で30秒更新した練習の振り返り【ペース走】2020年5月〜2021年4月
2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。(31秒更新) 2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。(27秒更新)記事はこちら 2021年5月、1500mの自己ベストタイ4分13秒。記... -
ランニングライフ
自己ベスト更新に重要な仕事における充実感を得るために
僕はランニング関係の仕事をしたいと独立した後に自己ベスト更新ができるようになりました。 仕事が充実しているということが重要な要素であると感じています。 [st-car... -
ランニングログ
【2021/8/30-9/5 練習まとめ】東京マラソンに向けて30km走の再開
今週は雨の日が多く、気温も急に下がりました。 これまでの暑さが嘘のようにかなり走りやすくなりましたが、急な気温の変化は体調を崩しやすいので注意が必要です。 特... -
ランニングログ
2021年8月の振り返り -思うように練習できない時の割り切り方-
8月から1ヶ月単位でも練習を振り返っていきたいと思います。 1週間単位での振り返りだけでなくやっぱり1ヶ月で見た時に、また見えてくるものもあると思います。 記録に... -
ランニングログ
【2021/8/23-29 練習まとめ】今週は少し距離を抑えてレースにも出場
今週は暑い日が多くて、練習量を落としました。 これまでは疲れが出ていた日も無理して2部練(と言ってもジョギングですが)したりしていましたが、思い切って休むとい... -
ランニングログ
【2021/8/16 – 8/22 練習まとめ】負荷の高いメニューの設定タイム、本数の調整が自信につながる
最近仕事が忙しくなり、思ったように走れない日が多くあります。 毎月500km走るためには1日平均17km。 最低限17kmをこなしたいと思うと、こなせなかった時のストレスが...