前を向いて進んでいくためには、やっぱり自分自身で乗り越えていく必要がある。
もちろん、周りに相談して、アドバイスもらうことも重要。
だけど、次の一歩を踏み出すのは自分でしかない。
自分がこれまで身につけてきたやり方で乗り越えていくしかない。
一気に物事を好転させようとするからしんどいのであって、少しずつでも自分を認めつつ進めていくことをしなければならない。
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[st-timeline-list text=”7/8（木）” url=”” myclass=”” fontsize=”” fontweight=”bold” color=”” bgcolor=”” center=””]
10kmジョグ（強度：低）
ファルトレク1分×10本
パワーブリーズ30回×2
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[st-timeline-list text=”7/9（金）” url=”” myclass=”” fontsize=”” fontweight=”bold” color=”” bgcolor=”” center=””]
朝：10kmジョグ（強度：低）
夕：1000m×３ つなぎ800m
2分55秒ー55秒ー54秒ー1分46秒（600mおまけ）
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[st-timeline-list text=”7/10（土）” url=”” myclass=”” fontsize=”” fontweight=”bold” color=”” bgcolor=”” center=””]
17kmジョグ（強度：低）
股関節ストレッチ8分
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[st-timeline-list text=”7/11（日）” url=”” myclass=”” fontsize=”” fontweight=”bold” color=”” bgcolor=”” center=””]
10kmペース走（強度：高）
3分30秒ペース
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[st-timeline-list text=”7/12（月）” url=”” myclass=”” fontsize=”” fontweight=”bold” color=”” bgcolor=”” center=””]
10kmジョグ（強度：低）
腹筋トレーニング5分
股関節ストレッチ8分
パワーブリーズ30回×2
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[st-kaiwa1]周りを気にせず気楽にやろう。[/st-kaiwa1]
