目次
総括
いよいよ来週フルマラソンということで、ラスト1週間はお酒も断とうと思います。
※水曜日は飲み会なのでそこはさすがに飲もうかと思いますが笑
フルマラソンの調整方法をすっかり忘れてしまっていましたが、ダニエルズのランニングフォーミュラのおかげで
だんだんと昔の感覚というのを呼び起こすことができました。
とともにフルマラソンの苦しさも蘇ってきて、それはそれでしんどいのですが、
とにかく今できるベストを尽くしてきたいと思います！
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- フルマラソン直前になると閾値走、マラソンペースでの練習が中心になる。（ランニングフォーミュラの場合）
- ウィンドスプリントもEasyペースの中で週2回は取り入れていくようにする。
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