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9月27日（月）〜10月3日（日）の練習メニュー
10月に入り、長かった緊急事態宣言がようやく明けました。
緊急事態宣言下でも、普通に走っていたのであまり大きな変化はないかもしれませんが、引き続きしっかり練習を積んでいき、
これから大規模マラソンもどんどん開催されていくと良いなと思っております。
今週は水曜日に1年ぶりの1000mタイムトライアルがあったので練習メニューも変則的になりました。
9月29日 負荷の高い練習（1000mタイムトライアル＋6000mペース走）
1000mタイムトライアル
2’45″50
6000mペース走
3’38”-3’38”-3’38”-3’37”-3’39”-3’42”
ものまねアスリート芸人M高史さんにお誘いいただき、第4回GTT（現状打破タイムトライアル）に参加してきました。
1年ぶりの1000mタイムトライアルは本当にきつかったですが、目標としていた2分45秒切りができなかったので心残りです。
また機会があれば参加したいです！
1000mタイムトライアルの直後に6000mのペース走。
3分40秒/kmの設定でしたが、体が動かずきつかったです。良いセット練になりました。
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10月3日 10kmペース走
10kmペース走
3’23”-3’28”-3’28”-3’27”-3’29”-3’30”-3’27”-3’32”-3’29”-3’33”
WindRun第1日曜練習会にあわせて駒沢公園でペース走。
3分30秒/kmペースで最低でも15km走りたかったですが、思った以上に気温が高かったのと、そもそも体が重すぎて動かず10kmで断念してしまいました。
先週は3分20秒/kmで10kmまで走れていたので、比較してしまうとなんだか情けなくもありますが、条件も違うのでよしとします。
心拍をみると平均175bpmと余裕はあまりなかったようです。
