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9月18日 負荷の高い練習（テンポ走）
東京マラソンの延期に伴い、予定していた30km走をやめてテンポ走に。
テンポ走は実は苦手で2020年5月〜2021年4月の1年間でわずか4回しか実施していませんでした。
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どうしても全力になりがちなので、うまくペースをコントロールして走るのが難しいです。
ロードでやるとなおさら難易度が増すので、トラックでやらないととは思っています。
しかし、今週はトラックにはいけなかったので、アップダウンのある水元公園で実施。
ペース設定が難しく、テンポ走よりは速いペースになってしまいましたが、なんとか6kmを走りきれたので走力としてはあがってきていることを実感しました。
テンポ走はより効果のあがる方法を調べて、月1回程度実施していけるように練習メニューに取り入れていこうと思っています。
