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夏の18km走｜HAT神戸でのペース走と暑熱下の汗対策・メンタル効果
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月4日（月） メニュー：18.7kmジョギング 場所：HAT神戸 天候：曇り多め、直射日光少なめ、気温28℃程度 シューズ：NewBalance FuelCell... -
暑熱下の閾値走ペース設定と熱中症予防｜HAT神戸での3.2km×2＋200mインターバル
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月2日（土） メニュー：（3.2km 閾値走＋2分休憩）×2本、（200mインターバル＋200mジョグ）×4本 場所：HAT神戸 周回コース 天候：気温... -
【練習記録】日焼け完全防御＋お酒＆睡眠の重要性を再確認した朝
1. 今日の練習概要 日付：2025年7月31日（水） メニュー：リカバリージョグ（5'30"/km～6'00"/km） 総走行距離：16.9km コース：メリケンパーク～HAT神戸 天候：気温27℃... -
【練習記録】1.2km×4本の予定が3本で断念｜暑さ・飲酒明けの影響と対策メモ
1. 今日の練習概要 日付：2025年7月30日（水） メニュー：1.2km×4本インターバル（つなぎジョグ3分）→ 実施は3本 総走行距離：15km（アップ・ダウン含む） コース：みな... -
【2022年1月31日-2月6日の練習】 体調を崩し練習計画に狂いが・・・
新しい職場で働き始めて1週間。 まだまだ慣れないことも多く、まずは覚えていかなければならないこともたくさんあります。 働くリズムをつかむのも時間がかかるだろうと... -
【2022年1月24日-1月30日の練習】ランニングや生活のこと色々と見直す1週間でした
実は2月から仕事が変わります。 それに向けて1月は色々と準備をしたり、自分の人生やWindRunのことを見直す時間を 多くとることができました。 特にこの1週間は...