ヒラケン

2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。（31秒更新） 2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。（27秒更新）記事はこちら 2021年5月、1500mの自己ベストタイ4分13秒 ...

100日ブログを続ける中で試行錯誤してきたけれど、まずは自分自身が見返した時に参考になるものを書いておいた方が良いという考えに至りまいた。 自分の練習内容を振り返る上で大切なことは何なのか・・・ ブロ ...

ついにこの回で誕生日からはじめたブログも100日を迎えることになる。 振り返って読んでみると、自分の浮き沈みが手に取るように感じることができる。 誰かに価値のある情報を提供したいと思いはじめたブログが ...

前を向いて進んでいくためには、やっぱり自分自身で乗り越えていく必要がある。 もちろん、周りに相談して、アドバイスもらうことも重要。 だけど、次の一歩を踏み出すのは自分でしかない。 自分がこれまで身につ ...

相変わらず天気の悪い日が続いて、気持ちも滅入り気味・・・ 自分としっかり向き合うことをせず、他と比較してしまうから疲れてしまうんだとわかっているんですが、どうしても比べてしまいがちですね。 もう少し自 ...

7月に入ってようやく梅雨の季節と感じさせてくれるような天気が続きますね。 今週は雨の中走る日が本当に多かったです。 早く梅雨が明けて欲しいとは思うものの、今度は暑い中走らなければならないというしんどい ...

41歳にして初めてマスターズに登録し、6月20日がレースデビューでした。 マスターズに登録しようと思ったきっかけが、40歳を超えてから5000m、3000m、1500mと立て続けに自己ベストを更新した ...

東京マラソンのエントリー費振り込みが開始されたので、早速振り込みました。 PCR検査費（6800円）がエントリー費に追加でとられるということで納得感はないですが、 せっかく当選したのでまずは走れること ...

だんだんと日がのぼる時間が早くなってきて、4時台でも十分明るいですね。 この時期は朝の目覚めが比較的良く、（一度目が覚めたら外が明るいので二度寝しづらい）好きです。 朝しっかり走ることができれば、その ...

かなり気温が高くなってきましたね。。。 この時期の練習は思うようにいかず焦るものです。。。 昨年は気温が少し下がる夕方以降に実施することが多かったですが、今年はフルマラソンが10月にあるので、 フルマ ...

ヒラケン僕は一体どれくらいのレベルなんだろう・・・ トレーニングをしっかり積めていればいるほど、自分のランニングのレベルというのが知りたくなるものです。 2020年1月、別府大分毎日マラソンを走る2週 ...

開催が危ぶまれていた関東マスターズ、今のところ開催予定のようです！ モチベーションの維持がなかなか大変だなと感じていたので、本当に朗報です。 色々と気持ち的に沈んでいるところではありますが、関東マスタ ...

結局、関東はまだ梅雨入りしていないですね。。。 ブログを読み返してみて気づきますが、しばらく気持ち的にネガティブな状態が続いていますね笑 自己肯定感が低くなってしまっているんだと自分でもわかっています ...

東京では緊急事態宣言が6月20日まで延長されることになりました。 一体いつになったら状況は変わるのでしょうか。。。 6月20日開催予定の関東マスターズも、もしかしたら中止になってしまうかもしれません。 ...

ファルトレクは40歳になってから取り入れているトレーニングですが、自己ベスト更新において、非常に有効なトレーニングだったのではと実感しております。 以下の記事でもファルトレクをおすすめのトレーニングと ...