ヒラケンAuthor
平野 賢(ひらの けん)
1980年生まれ|神戸在住
WindRun代表|LADY GO RUN運営|サブ2.5を目指すランナー
40代で各種目の自己ベストを更新しながら、
大会レポート・練習ログ・トレーニング知識・
ランナーコミュニティ運営の学びを
「走る人生ノート」にまとめています。
Personal Best
・1500m:4'13"(41歳)
・3000m:8'58"(41歳)
・5000m:15'28"(40歳)
・ハーフ:1:11:25(41歳)
・フル:2:32:31(42歳)
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レース
【レースレポート】メタタイムトライアル福岡大会5000m|40代の部3位入賞&東京決勝進出(16分09秒)
大会概要と結果 日付:2025年8月9日(土)大会名/種目:メタタイムトライアル福岡大会 5000m会場:福岡・黒崎播磨陸上競技場天候:雨、気温27℃前後シューズ:ASICS メ... -
ランニングログ
月間まとめ:2025年7月のランニング|550km走って分かったことと、8月に向けた調整
1. 2025年7月のランニング概要 月間総走行距離:550km(目標500km+50kmの上振れ) 総走行時間:約53時間(1日平均1時間以上の積み重ね) 主な練習拠点:HAT神戸、みな... -
ランニングログ
雨の日の朝ランで思考を整える|HAT神戸での16kmジョグとメタタイムトライアルへの決意
1. 今日の練習概要 日付:2025年8月7日(木) メニュー:15.9kmジョグ(Eペース) 場所:HAT神戸エリア(周回) 天候:曇りのち小雨、気温24〜26℃前後 シューズ:NewBal... -
ランニングログ
メタタイムトライアル前の調整|1.6km閾値走×3本と5000m想定ペースの手応え
1. 今日の練習概要 日付:2025年8月6日(水) メニュー:1.6km閾値走(3'20/km設定)×3本/間レスト2分 場所:みなとのもり公園 周回コース 天候:晴れ、朝7時過ぎスタ... -
ランニングログ
夏の18km走|HAT神戸でのペース走と暑熱下の汗対策・メンタル効果
1. 今日の練習概要 日付:2025年8月4日(月) メニュー:18.7kmジョギング 場所:HAT神戸 天候:曇り多め、直射日光少なめ、気温28℃程度 シューズ:NewBalance FuelCell... -
ランニングログ
暑熱下の閾値走ペース設定と熱中症予防|HAT神戸での3.2km×2+200mインターバル
1. 今日の練習概要 日付:2025年8月2日(土) メニュー:(3.2km 閾値走+2分休憩)×2本、(200mインターバル+200mジョグ)×4本 場所:HAT神戸 周回コース 天候:気温...