ヒラケン– Author –
平野 賢(ひらの けん)
1980年生まれ|神戸在住
WindRun代表|LADY GO RUN運営|サブ2.5を目指すランナー
40代で各種目の自己ベストを更新しながら、
大会レポート・練習ログ・トレーニング知識・
ランナーコミュニティ運営の学びを
「走る人生ノート」にまとめています。
Personal Best
・1500m:4'13"(41歳)
・3000m:8'58"(41歳)
・5000m:15'28"(40歳)
・ハーフ:1:11:25(41歳)
・フル:2:32:31(42歳)
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ランニングログ
HAT神戸でのハーフ走|3’40/kmで大阪30Kに向けた手応え
🌟 今日の一言テーマ 「ハーフを走り切った安心感」 📊 練習データ 日時:9月25日(木) 距離:21.1km(ハーフマラソン相当) 平均ペース:3’40/km 天候:曇り、気温24℃... -
レース
メタタイムトライアル決勝5000m|夢の島陸上競技場での挑戦と結果
🌟 今日の一言テーマ 「特別な舞台で走る喜び」 📊 レースデータ 大会:メタタイムトライアル決勝 日時:9月13日 会場:夢の島陸上競技場(東京) 天候:小雨あり、高湿... -
ランニングログ
8月月間まとめ|535kmの走行距離と決勝進出への手応え
🌟 今日の一言テーマ 「暑さの中で積み重ねた535km」 📊 月間データ 月間走行距離:535km 主な取り組み:スピード練習中心(5000m対策) レース:メタタイムトライアル... -
ランニングログ
シオバル1km×3インターバル|仲間と走ると限界を超えられる
🌟 今日の一言テーマ 「仲間と走れば限界を超えられる」 📊 走行データ メニュー:1km × 3(R=4’30ジョグ) 設定ペース:3’10/km 実測タイム:3’07, 3’03, 3’04 トータ... -
ランニングログ
疲労抜き週間の住吉川ジョグ19.5km|小さな滝に癒されて調整完了
🌟 今日の一言テーマ 「小さな滝に癒されて」 📊 走行データ 距離:19.5km 平均ペース:Eペース(5’00〜5’15/km前後) 天候:晴れ、気温26℃前後、湿度やや高め シューズ... -
ランニングログ
疲労抜き週間の16kmジョグ|リラックス重視の調整ラン
🌟 今日の一言テーマ 「リラックスして走る」 📊 走行データ 距離:16.5km 平均ペース:4’50/km ビルドアップ区間:10km(5’00/km → 4’15/km) 天候:曇り、気温25℃前後...