ヒラケン– Author –
平野 賢(ひらの けん)
1980年生まれ|神戸在住
WindRun代表|LADY GO RUN運営|サブ2.5を目指すランナー
40代で各種目の自己ベストを更新しながら、
大会レポート・練習ログ・トレーニング知識・
ランナーコミュニティ運営の学びを
「走る人生ノート」にまとめています。
Personal Best
・1500m:4'13"(41歳)
・3000m:8'58"(41歳)
・5000m:15'28"(40歳)
・ハーフ:1:11:25(41歳)
・フル:2:32:31(42歳)
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ランニングログ
【練習記録|2025.8.15】17km疲労抜きジョグと新シューズ「メタスピードレイ」到着|軽量感に期待
📅 日付 2025年8月15日(金) 🏃♂️ 今日の練習概要 メニュー:17km疲労抜きジョグ ペース:Eペース(感覚的にゆっくり) 天候:曇り、気温26℃ 時間帯:午前6時過ぎスタ... -
ランニングログ
🏃♂️練習記録|2025.8.14 夏の閾値走は3分40秒/kmが現実的|みなとのもり公園での2日連続ポイント練習レポート
📷 今日の1枚 1. 練習概要 日付:2025年8月14日(木) 場所:HAT神戸 メニュー: 4.8km Tラン(閾値走)+3分休憩 (200m Iラン+200mジョグ)×4 3.2km Tラン(予定は4.... -
ランニングログ
みなとのもり公園のポイント練習記録|腹痛で予定変更も5000m決勝へ向けスピード維持
1. 今日の練習概要 日付:2025年8月13日(水) メニュー:3分Hラン+2分ジョグ ×5本、450m Iラン+90秒ジョグ ×3本 場所:みなとのもり公園(周回コース) 天候:やや蒸... -
レース
【レースレポート】メタタイムトライアル福岡大会5000m|40代の部3位入賞&東京決勝進出(16分09秒)
大会概要と結果 日付:2025年8月9日(土)大会名/種目:メタタイムトライアル福岡大会 5000m会場:福岡・黒崎播磨陸上競技場天候:雨、気温27℃前後シューズ:ASICS メ... -
ランニングログ
月間まとめ:2025年7月のランニング|550km走って分かったことと、8月に向けた調整
1. 2025年7月のランニング概要 月間総走行距離:550km(目標500km+50kmの上振れ) 総走行時間:約53時間(1日平均1時間以上の積み重ね) 主な練習拠点:HAT神戸、みな... -
ランニングログ
雨の日の朝ランで思考を整える|HAT神戸での16kmジョグとメタタイムトライアルへの決意
1. 今日の練習概要 日付:2025年8月7日(木) メニュー:15.9kmジョグ(Eペース) 場所:HAT神戸エリア(周回) 天候:曇りのち小雨、気温24〜26℃前後 シューズ:NewBal...