福岡国際マラソンは、関門に引っかかってDNFという結果に終わりました。
その後、ずっと気になっていた左腰の痛みが強くなり、現在は3週間ほどジョギングしかできていません。
走る距離も、これまでと比べるとかなり落としています。
それでも、痛みはなかなか引かず、鍼治療やマッサージなどにも通いながら、回復を待っている状態です。
■ 思った以上に長引く腰の痛み
正直なところ、もう少し早く回復するだろうと思っていました。
ところが、日常生活では問題ないレベルでも、走ろうとすると腰に違和感が出る。
「少しならいけるかもしれない」
そう思って距離を伸ばすと、翌日にはまた張りや痛みが出る。
その繰り返しで、今は無理に走らず、
“走らない勇気”を選んでいる期間 です。
■ 一昨年と同じ状況、でも心境は違う
実は一昨年も、今回とよく似た状態になりました。
腰のトラブルで、1か月ほどまともに走れなかった 時期があります。
当時は、
- 焦り
- 苛立ち
- 置いていかれるような不安
そんな感情ばかりが先に立っていました。
でも今回は、驚くほど落ち着いています。
「今はそういう時期なんだ」
「ここで無理をしても、長い目で見ればマイナスになる」
そう受け止められている自分がいます。
■ 目標は姫路城マラソン。でも、最優先は“治すこと”
2月末の姫路城マラソンが次の目標になります。
間に合えばもちろん走りたい。
ただ、今は
「間に合わせること」よりも「痛みのない状態に戻すこと」
を優先したいと考えています。
痛みを抱えたまま練習を再開しても、
結局どこかでまた止まることになる。
それなら、一度しっかりリセットして、
走れる身体を取り戻してから、また積み上げればいい。
■ 年齢を重ねるほど、ケアは“練習の一部”になる
年齢を重ねるにつれて、
「練習量」や「気合」だけではどうにもならないことが増えてきました。
その分、
- 鍼治療
- マッサージ
- 可動域のチェック
- 休養の質
こうしたケアそのものがトレーニングの一部になっていると感じます。
若い頃のように
「多少痛くても走れば治る」
そんな考え方は、もう通用しない。
今の自分に合ったやり方で、
長く走り続けるための選択をしていきたいと思います。
■ 走れない時間も、ランニングの一部
思うように走れない時間は、決して楽しいものではありません。
それでも、こうして立ち止まることでしか見えないものもある。
- 身体の声に耳を傾けること
- 焦らず待つこと
- 回復を信じること
それも、ランニングの一部。
また走れるようになったとき、
きっと今とは違う感覚でスタートラインに立てるはずです。
🌱 まとめ（ひと言）
「治すことも、前に進むこと。」
今はそのフェーズだと思っています。
