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HAT神戸でのハーフ走｜3’40/kmで大阪30Kに向けた手応え
🌟 今日の一言テーマ 「ハーフを走り切った安心感」 📊 練習データ 日時：9月25日（木） 距離：21.1km（ハーフマラソン相当） 平均ペース：3’40/km 天候：曇り、気温24℃... -
🏃♂️練習記録｜2025.8.14 夏の閾値走は3分40秒/kmが現実的｜みなとのもり公園での2日連続ポイント練習レポート
📷 今日の1枚 1. 練習概要 日付：2025年8月14日（木） 場所：HAT神戸 メニュー： 4.8km Tラン（閾値走）＋3分休憩 （200m Iラン＋200mジョグ）×4 3.2km Tラン（予定は4.... -
雨の日の朝ランで思考を整える｜HAT神戸での16kmジョグとメタタイムトライアルへの決意
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月7日（木） メニュー：15.9kmジョグ（Eペース） 場所：HAT神戸エリア（周回） 天候：曇りのち小雨、気温24〜26℃前後 シューズ：NewBal... -
夏の18km走｜HAT神戸でのペース走と暑熱下の汗対策・メンタル効果
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月4日（月） メニュー：18.7kmジョギング 場所：HAT神戸 天候：曇り多め、直射日光少なめ、気温28℃程度 シューズ：NewBalance FuelCell... -
暑熱下の閾値走ペース設定と熱中症予防｜HAT神戸での3.2km×2＋200mインターバル
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月2日（土） メニュー：（3.2km 閾値走＋2分休憩）×2本、（200mインターバル＋200mジョグ）×4本 場所：HAT神戸 周回コース 天候：気温...
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