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神戸マラソン直前の最終調整｜Tペース走で3’20/kmの感覚を取り戻した方法
― 3'20/kmが自然に戻り、身体の“軸”を再確認した日 ― 📅 今日のメニュー 日付：2025年11月12日（水）場所：みなとのもり公園 メニュー 1.8km Tラン+2分休憩 1.6km Tラン... -
【神戸マラソン調整】HAT神戸での閾値走レポート｜疲労を残しながらも積み重ねた一歩
🏁 練習概要 項目 内容 日付 2025年11月3日（月・祝） 場所 HAT神戸 メニュー 4.8km閾値走 ＋3分休憩 → （1.6km閾値走＋2分休憩）×2 ペース 3’25”/km前後（目標3’20”/km... -
閾値走トレーニング実践｜1.8km×3＋1.35km×2をみなとのもり公園で挑戦
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月29日（金） メニュー：（1.8km Tラン＋1分休憩）×3 → 4分休憩 → （1.35km Tラン＋1分休憩）×2 スタート時間：7時30分 場所：みなとの... -
🏃♂️練習記録｜2025.8.14 夏の閾値走は3分40秒/kmが現実的｜みなとのもり公園での2日連続ポイント練習レポート
📷 今日の1枚 1. 練習概要 日付：2025年8月14日（木） 場所：HAT神戸 メニュー： 4.8km Tラン（閾値走）＋3分休憩 （200m Iラン＋200mジョグ）×4 3.2km Tラン（予定は4.... -
メタタイムトライアル前の調整｜1.6km閾値走×3本と5000m想定ペースの手応え
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月6日（水） メニュー：1.6km閾値走（3'20/km設定）×3本／間レスト2分 場所：みなとのもり公園 周回コース 天候：晴れ、朝7時過ぎスタ... -
暑熱下の閾値走ペース設定と熱中症予防｜HAT神戸での3.2km×2＋200mインターバル
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月2日（土） メニュー：（3.2km 閾値走＋2分休憩）×2本、（200mインターバル＋200mジョグ）×4本 場所：HAT神戸 周回コース 天候：気温...
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