腰痛– tag –

― 3'20/kmが自然に戻り、身体の“軸”を再確認した日 ― 📅 今日のメニュー 日付：2025年11月12日（水）場所：みなとのもり公園 メニュー 1.8km Tラン+2分休憩 1.6km Tラン...

🌟 今日の一言テーマ 「痛みを受け入れ、今できる走りをする」 📊 練習データ 日時：10月19日（日） 距離：約20km メニュー：　4.8km Tラン＋3分休憩　2.4km Tラン＋2分...