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腰痛tag

ランニングログ

神戸マラソン直前の最終調整｜Tペース走で3’20/kmの感覚を取り戻した方法

― 3'20/kmが自然に戻り、身体の“軸”を再確認した日 ― 📅 今日のメニュー日付：2025年11月12日（水）場所：みなとのもり公園メニュー 1.8km Tラン+2分休憩 1.6km Tラン...

2025年11月13日
ランニングログ

金沢マラソン前の最終刺激｜腰痛と向き合いながら走るポイント練習

🌟 今日の一言テーマ「痛みを受け入れ、今できる走りをする」 📊 練習データ日時：10月19日（日）距離：約20km メニュー：　4.8km Tラン＋3分休憩　2.4km Tラン＋2分...

2025年10月19日

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