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閾値走トレーニング実践｜1.8km×3＋1.35km×2をみなとのもり公園で挑戦
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月29日（金） メニュー：（1.8km Tラン＋1分休憩）×3 → 4分休憩 → （1.35km Tラン＋1分休憩）×2 スタート時間：7時30分 場所：みなとの... -
月間まとめ：2025年7月のランニング｜550km走って分かったことと、8月に向けた調整
1. 2025年7月のランニング概要 月間総走行距離：550km（目標500km＋50kmの上振れ） 総走行時間：約53時間（1日平均1時間以上の積み重ね） 主な練習拠点：HAT神戸、みな... -
暑熱下の閾値走ペース設定と熱中症予防｜HAT神戸での3.2km×2＋200mインターバル
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月2日（土） メニュー：（3.2km 閾値走＋2分休憩）×2本、（200mインターバル＋200mジョグ）×4本 場所：HAT神戸 周回コース 天候：気温...
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