マラソン練習tag

2月7日（土）、久しぶりに負荷の高いトレーニングを実施しました。 メニューは、 （4km 閾値走＋3分休憩）×3 以前であれば、このメニューは3分20秒/kmでこなしていまし...

久しぶりに、長距離のペース走に取り組みました。 先週の六甲シティマラソン以降、喉の調子がなかなか戻らず、咳をするたびに腰へ強い張りが出る状態が続いていました。...

📅 日付 2025年8月15日（金） 🏃‍♂️ 今日の練習概要 メニュー：17km疲労抜きジョグ ペース：Eペース（感覚的にゆっくり） 天候：曇り、気温26℃ 時間帯：午前6時過ぎスタ...