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シオバル1km×3インターバル｜仲間と走ると限界を超えられる
🌟 今日の一言テーマ 「仲間と走れば限界を超えられる」 📊 走行データ メニュー：1km × 3（R=4’30ジョグ） 設定ペース：3’10/km 実測タイム：3’07, 3’03, 3’04 トータ... -
神戸みなとのもり公園で1000m×5インターバル走｜練習会で限界まで走り切る
1. 練習概要 日付：2025年8月27日（水） メニュー：1000m×5（リカバリー＝4分30秒回し） 場所：みなとのもり公園 天候：夕方、気温28℃前後、湿度やや高め シューズ：ASI... -
【練習記録｜2025.8.21-22】みなとのもり公園でバックトゥバック練習｜設定を緩めてもやりきった2日間
1. 練習概要 📅 日付 2025年8月21日（木） 2025年8月22日（金） 📍 場所 みなとのもり公園（神戸） 2. 練習内容 8/21（木） (4分Hラン＋3分ジョグ) ×2 (3分Hラン＋2分ジ... -
みなとのもり公園のポイント練習記録｜腹痛で予定変更も5000m決勝へ向けスピード維持
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月13日（水） メニュー：3分Hラン＋2分ジョグ ×5本、450m Iラン＋90秒ジョグ ×3本 場所：みなとのもり公園（周回コース） 天候：やや蒸... -
メタタイムトライアル前の調整｜1.6km閾値走×3本と5000m想定ペースの手応え
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月6日（水） メニュー：1.6km閾値走（3'20/km設定）×3本／間レスト2分 場所：みなとのもり公園 周回コース 天候：晴れ、朝7時過ぎスタ...
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