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【2021/11/22-11/28 練習まとめ】ランニングフォーミュラのメニューを実践
2021/12/6 40代で自己ベスト, ランニングフォーミュラ, 閾値走
先週の30km走はうまくいかず気持ち的にも沈んでしまいましたが、 レースまで3週間ということでいよいよ最後の調整です。 今週は負荷の高い練習2回はすべてダニエルズのランニングフォーミュラ ...
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5000m,3000mを1年で30秒更新した練習の振り返り【テンポ走】
2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。(31秒更新) 2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。(27秒更新)記事はこちら 2021年5月、1500mの自己ベストタイ4分13秒 ...