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【練習記録｜2025.8.15】17km疲労抜きジョグと新シューズ「メタスピードレイ」到着｜軽量感に期待
📅 日付 2025年8月15日（金） 🏃♂️ 今日の練習概要 メニュー：17km疲労抜きジョグ ペース：Eペース（感覚的にゆっくり） 天候：曇り、気温26℃ 時間帯：午前6時過ぎスタ... -
🏃♂️練習記録｜2025.8.14 夏の閾値走は3分40秒/kmが現実的｜みなとのもり公園での2日連続ポイント練習レポート
📷 今日の1枚 1. 練習概要 日付：2025年8月14日（木） 場所：HAT神戸 メニュー： 4.8km Tラン（閾値走）＋3分休憩 （200m Iラン＋200mジョグ）×4 3.2km Tラン（予定は4.... -
みなとのもり公園のポイント練習記録｜腹痛で予定変更も5000m決勝へ向けスピード維持
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月13日（水） メニュー：3分Hラン＋2分ジョグ ×5本、450m Iラン＋90秒ジョグ ×3本 場所：みなとのもり公園（周回コース） 天候：やや蒸... -
月間まとめ：2025年7月のランニング｜550km走って分かったことと、8月に向けた調整
1. 2025年7月のランニング概要 月間総走行距離：550km（目標500km＋50kmの上振れ） 総走行時間：約53時間（1日平均1時間以上の積み重ね） 主な練習拠点：HAT神戸、みな... -
雨の日の朝ランで思考を整える｜HAT神戸での16kmジョグとメタタイムトライアルへの決意
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月7日（木） メニュー：15.9kmジョグ（Eペース） 場所：HAT神戸エリア（周回） 天候：曇りのち小雨、気温24〜26℃前後 シューズ：NewBal... -
メタタイムトライアル前の調整｜1.6km閾値走×3本と5000m想定ペースの手応え
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月6日（水） メニュー：1.6km閾値走（3'20/km設定）×3本／間レスト2分 場所：みなとのもり公園 周回コース 天候：晴れ、朝7時過ぎスタ...