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【練習記録｜2025.8.21-22】みなとのもり公園でバックトゥバック練習｜設定を緩めてもやりきった2日間
1. 練習概要 📅 日付 2025年8月21日（木） 2025年8月22日（金） 📍 場所 みなとのもり公園（神戸） 2. 練習内容 8/21（木） (4分Hラン＋3分ジョグ) ×2 (3分Hラン＋2分ジョ... -
【練習記録｜2025.8.18】神戸ポートアイランドで17kmジョグ｜夏の暑さ対策と給水の工夫
今日のランニング概要 日付：2025年8月18日（月） 種目：ジョグ（Eペース） 距離：約17km弱 場所：ポートアイランド周回コース（神戸） 天候：晴れ時々曇り（気温27℃） ... -
【練習記録｜2025.8.15】17km疲労抜きジョグと新シューズ「メタスピードレイ」到着｜軽量感に期待
📅 日付 2025年8月15日（金） 🏃♂️ 今日の練習概要 メニュー：17km疲労抜きジョグ ペース：Eペース（感覚的にゆっくり） 天候：曇り、気温26℃ 時間帯：午前6時過ぎスター... -
🏃♂️練習記録｜2025.8.14 夏の閾値走は3分40秒/kmが現実的｜みなとのもり公園での2日連続ポイント練習レポート
📷 今日の1枚 1. 練習概要 日付：2025年8月14日（木） 場所：HAT神戸 メニュー： 4.8km Tラン（閾値走）＋3分休憩 （200m Iラン＋200mジョグ）×4 3.2km Tラン（予定は4.8... -
みなとのもり公園のポイント練習記録｜腹痛で予定変更も5000m決勝へ向けスピード維持
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月13日（水） メニュー：3分Hラン＋2分ジョグ ×5本、450m Iラン＋90秒ジョグ ×3本 場所：みなとのもり公園（周回コース） 天候：やや蒸... -
月間まとめ：2025年7月のランニング｜550km走って分かったことと、8月に向けた調整
1. 2025年7月のランニング概要 月間総走行距離：550km（目標500km＋50kmの上振れ） 総走行時間：約53時間（1日平均1時間以上の積み重ね） 主な練習拠点：HAT神戸、みな...
