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週末ジョグ実践記｜ビーナスブリッジ14kmとポートアイランド18kmで疲労抜き
1. 今週末の練習概要 日付：2025年8月30日（土）、31日（日） メニュー：イージージョグ（疲労抜き） 距離： 8/30（土）：14km（ビーナスブリッジ下見） 8/31（日）：18... -
閾値走トレーニング実践｜1.8km×3＋1.35km×2をみなとのもり公園で挑戦
1. 今日の練習概要 日付：2025年8月29日（金） メニュー：（1.8km Tラン＋1分休憩）×3 → 4分休憩 → （1.35km Tラン＋1分休憩）×2 スタート時間：7時30分 場所：みなとの... -
神戸みなとのもり公園で1000m×5インターバル走｜練習会で限界まで走り切る
1. 練習概要 日付：2025年8月27日（水） メニュー：1000m×5（リカバリー＝4分30秒回し） 場所：みなとのもり公園 天候：夕方、気温28℃前後、湿度やや高め シューズ：ASI... -
【女子ランイベント】神戸・住吉神社＆住吉川ランニング｜第4回8km練習記録
1. イベント概要 日付：2025年8月23日（土） 距離：約8km コース：住吉神社参拝 → 住吉川沿いランニング 時間：16:00スタート（夕方開催） 参加者：女性ランナー5名（初... -
【練習記録｜2025.8.21-22】みなとのもり公園でバックトゥバック練習｜設定を緩めてもやりきった2日間
1. 練習概要 📅 日付 2025年8月21日（木） 2025年8月22日（金） 📍 場所 みなとのもり公園（神戸） 2. 練習内容 8/21（木） (4分Hラン＋3分ジョグ) ×2 (3分Hラン＋2分ジ... -
【練習記録｜2025.8.18】神戸ポートアイランドで17kmジョグ｜夏の暑さ対策と給水の工夫
今日のランニング概要 日付：2025年8月18日（月） 種目：ジョグ（Eペース） 距離：約17km弱 場所：ポートアイランド周回コース（神戸） 天候：晴れ時々曇り（気温27℃） ...