ランニングログcategory

2月7日（土）、久しぶりに負荷の高いトレーニングを実施しました。 メニューは、 （4km 閾値走＋3分休憩）×3 以前であれば、このメニューは3分20秒/kmでこなしていまし...

久しぶりに、長距離のペース走に取り組みました。 先週の六甲シティマラソン以降、喉の調子がなかなか戻らず、咳をするたびに腰へ強い張りが出る状態が続いていました。...

2026年のスタートにあたり、今年の目標を改めて整理しました。テーマは 「バックキャストで考える」 こと。 実はこの作業、ここ5年ほどしっかりとはできていませんでし...

福岡国際マラソンは、関門に引っかかってDNFという結果に終わりました。その後、ずっと気になっていた左腰の痛みが強くなり、現在は3週間ほどジョギングしかできていま...

― 3'20/kmが自然に戻り、身体の“軸”を再確認した日 ― 📅 今日のメニュー 日付：2025年11月12日（水）場所：みなとのもり公園 メニュー 1.8km Tラン+2分休憩 1.6km Tラン...

🏁 練習概要 項目 内容 日付 2025年11月3日（月・祝） 場所 HAT神戸 メニュー 4.8km閾値走 ＋3分休憩 → （1.6km閾値走＋2分休憩）×2 ペース 3’25”/km前後（目標3’20”/km...