ヒラケン– Author –
平野 賢(ひらの けん)
1980年生まれ|神戸在住
WindRun代表|LADY GO RUN運営|サブ2.5を目指すランナー
40代で各種目の自己ベストを更新しながら、
大会レポート・練習ログ・トレーニング知識・
ランナーコミュニティ運営の学びを
「走る人生ノート」にまとめています。
Personal Best
・1500m:4'13"(41歳)
・3000m:8'58"(41歳)
・5000m:15'28"(40歳)
・ハーフ:1:11:25(41歳)
・フル:2:32:31(42歳)
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WindRun
【WindRun 20周年】第2ステージへ──つながりを未来につなぐためにできること
■ はじめに 2024年12月、WindRunは20周年を迎えました。長く続けてきたからこそ見えてきた課題や変化。そして、45歳を迎えた今だからこそ感じる“次のステージ”への意識... -
ランニングログ
神戸マラソン直前の最終調整|Tペース走で3’20/kmの感覚を取り戻した方法
― 3'20/kmが自然に戻り、身体の“軸”を再確認した日 ― 📅 今日のメニュー 日付:2025年11月12日(水)場所:みなとのもり公園 メニュー 1.8km Tラン+2分休憩 1.6km Tラン... -
ランニングログ
【神戸マラソン調整】HAT神戸での閾値走レポート|疲労を残しながらも積み重ねた一歩
🏁 練習概要 項目 内容 日付 2025年11月3日(月・祝) 場所 HAT神戸 メニュー 4.8km閾値走 +3分休憩 → (1.6km閾値走+2分休憩)×2 ペース 3’25”/km前後(目標3’20”/km... -
レース
金沢マラソン2025|雨の中で掴んだ理想のビルドアップ
🌟 今日の一言テーマ 「後半に伸びる走りができた」 📊 レースデータ 大会:金沢マラソン 2025 日時:10月26日(日) 天候:雨 シューズ:メタスピードレイ(ASICS) 記... -
ランニングログ
金沢マラソン前の最終刺激|腰痛と向き合いながら走るポイント練習
🌟 今日の一言テーマ 「痛みを受け入れ、今できる走りをする」 📊 練習データ 日時:10月19日(日) 距離:約20km メニュー: 4.8km Tラン+3分休憩 2.4km Tラン+2分... -
レース
大阪30K 1時間47分28秒で総合1位|雨中の逆転劇で学んだ“あきらめない力”
🌟 今日の一言テーマ 「最後まであきらめない」 📊 レースデータ 大会:大阪30K 日時:10月4日(土) 会場:淀川河川公園特設コース(10km×3周) 天候:雨・風あり(気...