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神戸マラソン直前の最終調整｜Tペース走で3’20/kmの感覚を取り戻した方法
― 3'20/kmが自然に戻り、身体の“軸”を再確認した日 ― 📅 今日のメニュー 日付：2025年11月12日（水）場所：みなとのもり公園 メニュー 1.8km Tラン+2分休憩 1.6km Tラン... -
【神戸マラソン調整】HAT神戸での閾値走レポート｜疲労を残しながらも積み重ねた一歩
🏁 練習概要 項目 内容 日付 2025年11月3日（月・祝） 場所 HAT神戸 メニュー 4.8km閾値走 ＋3分休憩 → （1.6km閾値走＋2分休憩）×2 ペース 3’25”/km前後（目標3’20”/km... -
金沢マラソン2025｜雨の中で掴んだ理想のビルドアップ
🌟 今日の一言テーマ 「後半に伸びる走りができた」 📊 レースデータ 大会：金沢マラソン 2025 日時：10月26日（日） 天候：雨 シューズ：メタスピードレイ（ASICS） 記...
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