総括
いよいよ来週フルマラソンということで、ラスト1週間はお酒も断とうと思います。
※水曜日は飲み会なのでそこはさすがに飲もうかと思いますが笑
フルマラソンの調整方法をすっかり忘れてしまっていましたが、ダニエルズのランニングフォーミュラのおかげで
だんだんと昔の感覚というのを呼び起こすことができました。
とともにフルマラソンの苦しさも蘇ってきて、それはそれでしんどいのですが、
とにかく今できるベストを尽くしてきたいと思います!
総括
- フルマラソン直前になると閾値走、マラソンペースでの練習が中心になる。(ランニングフォーミュラの場合)
- ウィンドスプリントもEasyペースの中で週2回は取り入れていくようにする。